LA DIETA DEL CAFÉ

El café lo tomamos la mayoría de las personas, ya sea solo, con leche, capuccino, etc...¿ y si pudiéramos bajar de peso tomando nuestra bebida favorita?.

Os muestro un ejemplo de esta dieta a continuación:

Lunes
Desayuno: café o té sin azúcar y medio pomelo.
Comida: Una porción de carne de ternera, pollo o pescado, una ensalada de tomate y un café o té.
Cena: Una porción de carne asada a la parrilla, una ensalada de tomate y lechuga y un pomelo o melón.

Martes
Desayuno: café o té sin azúcar y medio pomelo.
Comida: Ensalada de frutas y café.
Cena: Hamburguesa (sin pan) y todos los vegetales que desees.

Miércoles
Desayuno: café o té sin azúcar y medio pomelo.
Comida: Ensalada de atún y un pomelo o melón.
Cena: 2 chuletas de cerdo, una ensalada de vegetales y café.

Jueves
Desayuno: café o té sin azúcar y medio pomelo.
Comida: 2 huevos, queso blanco, 3 calabacines y un café con una tostada.
Cena: Pollo a la parrilla, espinacas o pimiento verde y café.

Viernes
Desayuno: café o té sin azúcar y medio pomelo.
Comida: Ensalada de zanahoria. Pescado hervido y el jugo de un tomate.
Cena: Pescado y ensalada de col.

Sábado
Desayuno: 1 taza de té negro.
Comida: Pollo hervido y una ensalada de col y zanahoria.
Cena: Ensalada de zanahoria y 2 huevos.

Domingo
Desayuno: 1 taza de té negro.
Comida: Ternera hervida y 2 manzanas.
Cena: Elige cualquier cena de los días anteriores, excepto la del miércoles.
Como vemos es una dieta muy variada que no nos priva de nada, te animamos a seguirla, la misma contiene muchos beneficios buenos.

Efectos de la cafeína

La cafeína se absorbe y distribuye muy rápidamente. Después de la absorción, pasa al cerebro. La “sensibilidad a la cafeína” se refiere a la cantidad de cafeína que produce efectos secundarios negativos y que varía de persona a persona.
La cafeína no se acumula en el torrente sanguíneo, ni el organismo la almacena, sino que se excreta en la orina, muchas horas después de consumida.
La cafeína no disminuye los efectos del alcohol, aunque muchas personas todavía creen que una taza de café “le devuelve la sobriedad” a una persona ebria.
La cafeína puede emplearse en el tratamiento de los dolores de cabeza migrañosos y para aliviar, durante poco tiempo, la fatiga o la somnolencia.

Los efectos negativos de la cafeína
Algunas dietas famosas como la dieta “The Zone” o la dieta de “Atkins” reniegan de la cafeína. Esto se debe a que la cafeína tiene efectos en las hormonas, adrenalina y glucagon lo que incrementa los niveles de azúcar, para las personas diabéticas esto puede ser muy negativo.
Otro problema con la cafeína es el efecto diurético. Mientras mas se bebe café mas es el riesgo de deshidratación. Una persona puede sentir perdida de peso pero en realidad es la perdida de líquidos. Es importante permanecer bien hidratado para que el cuerpo pueda funcionar bien.
La cafeína involucrada en la dieta, es muy controversial.
Cada persona debe evaluar sus necesidades y discutir con su medico su decisión de incluir la cafeína en la dieta.