ELIMINAR LÍQUIDOS EN VERANO

En verano se retienen más líquidos de lo debido, para empezar deberemos eliminar los alimentos que no nos ayudan, como son las carnes rojas, las hay que cambiar por las carnes magras de pavo o pollo.

Tendremos que evitar los fritos y cocinar al vapor, a la plancha, al horno...que es mucho más sano. Y los consejos típicos de comer mucha fruta, hortalizas, verduras...os recomiendo hacer salmorejo, batidos de frutas...

Para desayunar o tomar una cena ligera es recomendable tomar cereales integrales con leche desnatada, así la fibra nos ayudará a eliminar las toxinas y grasas que nuestro cuerpo no necesita.

Guardar los alimentos en un lugar fresco y no consumir un exceso de sal ya que esta hace que retengamos líqudos, tampoco hay que beber demasiada agua.

Espero que estos consejos os sirvan de ayuda.